Marche nordique : « Il faut être dans une certaine condition physique pour pratiquer »

La marche nordique a de nombreux bienfaits pour la santé, le physique et l’esprit de Patrick Bouvier, qui guide les piétons dans la forêt de Fontainebleau (Seine-et-Marne). Mais cela demande aussi de la préparation.

Quels sont les bienfaits de la marche nordique ?

Patrick Bouvier. Il y a beaucoup d’entre eux. Cette activité améliore l’amplitude respiratoire, cardiovasculaire et pulmonaire. Il renforce également le système immunitaire et brûle des calories. C’est vraiment un sport, pas une promenade ! Enfin, elle affecte l’esprit dans les aspects relationnels et sociaux.

Patrick Bouvier dirige la sortie Forêt de Fontainebleau depuis 2009. LP / CL-E.

Quelqu’un peut-il pratiquer ?

Je veux dire non. Comme pour tous les sports, il faut avoir une condition physique spécifique et savoir se préparer. Il affecte à la fois le haut et le bas du corps, vous ne serez donc pas blessé à certains endroits. La différence, c’est un peu comme faire du vélo en touriste en été et monter en club.

Pour être précis, quels sont les avantages d’être membre d’un club ou d’une association ?

Cela vous permet de rencontrer des personnes qui partagent la même affinité. Cela vous oblige aussi à suivre certaines disciplines, vous ne pouvez tout simplement rien faire. Et il y a un guide. Les guides peuvent faire des choses qu’ils ne peuvent pas faire ou aller dans des endroits incroyablement peu fréquentés.